Чтобы побороть лень, можно попробовать следующие методы:

1. Составьте план. Подробно распишите каждый шаг, который необходим для достижения результата. Имея перед глазами поэтапный план действий, начать проще. 
2. Установите дедлайн. Важно учиться себя контролировать, прописывая крайний срок на выполнение задачи. Если вы установите себе рамки, то осуществить задуманное будет гораздо проще.
3. Разбивайте большие задачи на несколько маленьких. Слишком масштабные цели пугают, может возникнуть непонимание с чего начать, появится ощущение бессилия.
4. Поощряйте себя за каждую победу. Даже самое незначительное торжество над своей ленью достойно вознаграждения.
5. Используйте «Правило 5 минут». Перед началом выполнения любого дела дайте себе установку: «Я буду делать это пять минут, если я устану или мне больше не захочется выполнять поставленную задачу, сразу же её отложу».
6. Заботьтесь о здоровье. Приступы лени могут быть вызваны системными перегрузками и ухудшением состояния здоровья. Наладьте режим сна и отдыха, не берите на себя слишком много, рассчитывайте силы.
7. Наполните жизнь впечатлениями. Обзаведитесь интересным хобби, чаще посещайте концерты, выставки и увеселительные мероприятия.

Если лень сопровождается патологическими состояниями, рекомендуется обратиться к психологу.